차 수

교육 기간 

 인 원

비 고 

심리진단

05월01일~05월31일

300명(10개 센터) 

심리치료 교육

09월01일~11월30일

100명(10개 센터)

설문 항목

교육 모듈명

과정 목표

주요 내용 

심리적 안녕감

반응하지 않는 힘! 

안녕 마음아

 외부 자극에 영향을 받지 않을 수 있는 방법을 알아보고, 자신의 감정과 정서를 관리하여 균형잡힌 사고를 할 수 있다.

 1) 마음의 안녕을 위해 답해야할 질문들

 2) 멀리 ! 높게 ! 메타인지를 활용한 마인드 트레이닝

 3) 마음관찰하기와 정서 다루기

낙관성

삶을 바라보는

긍정의 파워

 일상에서 발생하는 사건들에 대한 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 전환하여, 일과 삶속에 적용할 수 있다.

 1) 낙관주의자와 비관주의자의 차이점 비교

 2) 낙관성이 일의 성과와 삶의 만족에 미치는 영향력 알아보기

 3) 통계와 데이터로 알아보는 삶의 차이점

 일과 삶의 의미

 일에서의 의미찾기 

‘로고테라피’

 자신의 일에 대한 직업가치를 탐색하고, 업무만족도 진단과 커리어 로드맵 작성을 통해 일의 소중함을 확인할 수 있다.

 1) 일의 의미와 센터링

 2) 태도적 가치와 태도변화/ 자기와 거리두기

 행복감

 일과 삶의 품격을

 높이는 휘게 (Hygge)

 행복의 구성요소를 통해 자신의 삶의 만족도를 높일 수 있는 방법을 알고, 일과 업무에 활용할 수 있다.

 1) 주관적 삶의 질(subjective quality of life)

 2) 삶의 만족도(life satisfaction)

 3) 타인과의 긍정적 인간관계/자율성/자기수용

 멘탈력

 내 삶을 단단하게 만드는

멘탈력 트레이닝

 스트레스 상황에서 정서적 중심을 잡을 수 있는 힘을 기르고, 부정적 삶의 요소를 극복할 수 있는 멘탈력을 향상할 수 있다.

 1) 멘탈력의 구성요소와 자기측정

 2) 목표를 향해 꾸준히 전진하는 힘

 3) 부정적 삶의 요소를 극복하는 힘

 자존감

 나는 내가 좋다!

나를 사랑하는 5가지 방법

 성공경험 탐색과 자아존중감 척도 진단을 통해 소중한 자신에 대한 긍정성을 향상시키고 셀프리더십을 갖출 수 있다. 

 1) 자존감이 삶에 미치는 영향

 2) 나의 self 탐색과 내면 디자인

 3) 자존감 향상을 위한 의미있는 삶(meaningful Life)